Aerobic
- Zielgruppe: Damen und Herren jeden Alters
- Ansprechpartner: Isabel Volk
- Trainingszeiten siehe
Hallenbelegungsplan
Aerobic als Gesundheitssport - saubere Arm- und Beinbewegungen als Technik für langfristig gesunde Gelenke und Grundlage für intensives Training.
Die hohe Qualität und Ästhetik von Isabels Ausführungen bestimmen die Aerobicstunde am Dienstagabend von 20:30 - 21:30 Uhr. Manchmal würde es uns sogar ausreichen nur “Mäuschen zu spielen” und ihr bei ihrer Arbeit über die Schulter zu schauen, aber wenn wir uns dann ähnlich elfengleich wie sie fühlen ist das bereits ein Teil des Trainingserfolgs.
Ähnlich einer Sucht, fühlen wir uns zu den Stunden hingezogen und setzen alle Hebel in Bewegung, um daran teilzunehmen.
Jede Stunde setzt sich aus einem speziellen Warm-Up, einem effektiven Krafttraining für Rücken, Bauch, Beine, Po und Dehnungs- und Entspannungsübungen zusammen. Deshalb ist das Training für Gelegenheitssportler, Nichtprofis sowie für Einsteiger gleichermaßen geeignet, weil Isabel ihre Übungsauswahl mit Klarheit und Fingerspitzengefühl vermittelt. Dabei bedient sie sich Bewegungsabläufe, die im Einsteigerbereich erprobt sind und Erfolgserlebnisse liefern. Abwechslungsreich soll es zugehen und am Besten immer was Neues dabei sein!
Wir genießen es jedes Mal, an den Stunden teilzunehmen, obwohl wir manchmal jegliche Kontrolle über unsere Gliedmaßen zu verlieren scheinen. Isabel scheut sich Gott sei Dank nicht davor, falls nötig kleine Haltungskorrekturen durchzuführen.
Die richtige Dosierung von Schwierigkeiten, Power und Dynamik ist eine geniale Verbindung, die mit Spaß, Rhythmus und viel Körperausdruck ein effektives Training garantiert.
Aktive Entspannungs- und Dehnübungen beinhalten Bewegungsabläufe aus den unterschiedlichsten Bereichen, die so variiert werden, dass sie für jedermann mit der Zeit erlernbar sind. Dabei werden der Stressabbau und die Körperwahrnehmung gefördert.
Eine wunderbare Möglichkeit um sich nach Feierabend zu entspannen. Nach der Stunde verlassen wir die Halle zwar ausgepowert, aber dennoch glücklich, ausgeglichen und zufrieden… in freudiger Erwartung auf das Training nächster Woche…
Sandra Seyhan und Alexandra Bogner
Rückblick 2003:
Dienstagabend, 20:30 Uhr. Krimi, Kino, Biergarten, oder andere Freizeitaktivitäten?
Nein, weit gefehlt!
Wer etwas auf sich und seine Figur hält, findet sich bei Isabels Fitnessgymnastik ein.
Bei heißen Rhythmen werden sogar müde Geister wieder munter. Zu Beginn ist Konditionstraining angesagt, mit Laufen, Hüpfen und Schrittkombinationen.
Wenn´s dann wirklich fast nicht mehr geht hat Isabel ein Einsehen.
Es folgen Dehnübungen. Und natürlich wird auch gegen die Problemzonen vorgegangen: Bauch, Beine, Po und Arme - nichts wird ausgelassen.
Langweilig wird es uns Teilnehmerinnen nie, denn Isabel denkt sich immer wieder neue Übungen aus. So kommt wirklich jeder Muskel mal dran, und Frau stellt fest, dass es davon mehr gibt, als man gemeinhin denkt.
Kurz vor Schluss kommt dann die Erlösung: der langsame Teil. Bei sanfter Musik, manchmal sogar Opernklängen dürfen wir beweisen, wie biegsam unsere Körper schon geworden sind. Isabel macht es in Vollendung vor, und wir versuchen uns dem Vorbild immer mehr anzunähern.
Ein Spagat ist doch wirklich einfach. Man muss nur üben!
Übrigens, Sie liegen richtig…. Auf dem Foto sind nur Damen zu sehen. Aber keine Angst, meine Herren, wir beißen nicht!!
von Isabel Volk