Skigymnastik
- Zielgruppe: Für Jung und Junggebliebene
- Ansprechpartner: Ingrid Haberkorn
- Trainingszeiten siehe
Hallenbelegungsplan
Moderne Skigymnastik - konditionelle Vorbereitung und viel mehr!
Wir trainieren das ganze Jahr von September bis Juli
Skigymnastik verstärkt in den Monaten Oktober bis März
Das Ziel der Stunde ist es, die Muskeln (v.a. die Beinmuskulatur) und Gelenke auf die ungewohnte Belastung vorzubereiten. Allgemeine Ausdauerfähigkeit, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Koordination können durch gezielte Skigymnastik verbessert werden. Die Verletzungsgefahr sinkt, die Leistungsfähigkeit steigt und damit auch die Freude am Skifahren.
In der Fitnessgymnastik werden durch die Verwendung von Body-Tubes und Body-Lastic-Bändern vor allem Bauch, Beine, Arme und Po trainiert. Der Ausdauerteil ist ein Herz-Kreislauftraining. Durch konstante, mittlere Trainingsintensität wird auch die Fettverbrennung angeregt.
Ingrid Haberkorn