Gymnastik

Eine Gesamtübersicht unseres Angebots finden Sie im Hallenbelegungsplan auf der Startseite.

Skigymnastik

Zielgruppe: Für Jung und Junggebliebene
Ansprechpartner: Dirk Stübner
Trainingszeiten: Montags 19:15 Uhr - 20:15 Uhr
Aufnahme: Für ein Probetraining einfach vorbei schauen

Moderne Skigymnastik - konditionelle Vorbereitung und viel mehr. Das Ziel der Stunde ist es, die Muskeln (v.a. die Beinmuskulatur) und Gelenke auf die ungewohnte Belastung vorzubereiten. Allgemeine Ausdauerfähigkeit, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Koordination können durch gezielte Skigymnastik verbessert werden. Die Verletzungsgefahr sinkt, die Leistungsfähigkeit steigt und damit auch die Freude am Skifahren. In der Fitnessgymnastik werden durch die Verwendung von Body-Tubes und Body-Lastic-Bändern vor allem Bauch, Beine, Arme und Po trainiert. Der Ausdauerteil ist ein Herz-Kreislauftraining. Durch konstante, mittlere Trainingsintensität wird auch die Fettverbrennung angeregt.

Callanetics

Zielgruppe: Hier kann jeder mitmachen, unabhängig von Alter, Kondition und Beweglichkeit
Ansprechpartner: Renate Leidenberger
Trainingszeiten: Montags 19:30 Uhr - 20:30 Uhr
Aufnahme: Für ein Probetraining einfach vorbei schauen

Ein Programm mit aufeinander abgestimmten Muskelübungen und Dehnungen. Es kommt ohne ruckartige Bewegungen aus, ist kaum schweißtreibend, sehr rückenschonend, jedoch durch das häufige Wiederholen der Übungen äußerst wirkungsvoll.

Ca. 20 bis 25 Frauen jeden Alters treffen sich montags und trainieren mit langsamen, oft wiederholten callanetischen Übungen die Tiefenmuskulatur. Selbstverständlich darf hierbei auch so mancher Witz und Interessenaustausch nicht fehlen.

Full Body Move

Zielgruppe: Für Jedermann
Ansprechpartner: Rebecca Niewöhner
Trainingszeiten: Dienstag 18:30 Uhr - 19:15 Uhr (Halle 1)
Aufnahme: Einfach vorbei schauen und ausprobieren

Im Full Body Move machen wir genau das, den ganzen Körper bewegen.

Lasst uns gemeinsam den Puls nach oben treiben und schauen, wie wir uns mit dem eignen Körpergewicht von Woche zu Woche steigern können. Dazu brauchen wir nur eine Sportmatte und dann heißt es: Schwitzen und Spaß haben.

Step Aerobic

Zielgruppe: Für Jedermann
Ansprechpartner: Isabell Waitzinger
Trainingszeiten: Dienstag 19:15 Uhr - 20 Uhr, Musikzimmer (begrenzt auf 15 Teilnehmer)
Aufnahme: Einfach vorbei schauen und ausprobieren

Ein mitreißendes Ganzkörpertraining mit den Steppbrett zu zackiger Musik und spaßbringenden Schrittfolgen. Hier werden Ausdauer und Koordination auf die Probe gestellt. Step-Bretter werden vom Verein gestellt.

Grow Your Vision

Flexy Strechy

Zielgruppe: Für Jedermann
Ansprechpartner: Rebecca Niewöhner
Trainingszeiten: Dienstag 19:15 Uhr - 20:00 Uhr (Halle 1)
Aufnahme: Einfach vorbei schauen und ausprobieren

Im Flexy Strechy widmen wir uns dem Körper auf ganz entspannte Art und Weise. Langsame Bewegungen, vorsichtiges Dehnen und Yoga Elemente machen unsere steifen Körper wieder flexibel und geschmeidig. Dazu braucht ihr lediglich eine Sportmatte.

Freut euch auf 45 Minuten Körperwellness.

Latindance

Zielgruppe: Für Jedermann
Ansprechpartner: Rebecca Niewöhner
Trainingszeiten: Donnerstag 18:00 Uhr - 19:00 Uhr, Musikzimmer (begrenzt auf max 15 Personen)
Aufnahme: Für ein Probetraining einfach vorbei schauen

Tanzen bis zum Abwinken. Im Latindance wollen wir eine Stunde ohne Druck

Spaß am Tanzen haben. Schmissige Lieder mit kurzen einfachen Choreos die sich wöchentlich wiederholen, was bedeutet dranbleiben lohnt sich. Von modernen Hits bis zu den Klassikern ist alles dabei. Jeder kann hier seinen ganz persönlichen Dancefloor Moment haben und dabei ganz leicht Ausdauer und Koordination trainieren.

Workout

Zielgruppe: Für Jedermann
Ansprechpartner: Rebecca Niewöhner
Trainingszeiten: Donnerstag 19:00 Uhr - 20:00 Uhr, Musikzimmer (begrenzt auf max 15 Personen)
Aufnahme: Gruppe ist voll, es können keine neuen Mitglieder aufgenommen werden

Im Workout fokussieren wir uns auf den Muskelaufbau. Hier kommen auch gerne Hilfsmittel zum Einsatz,

wie zum Beispiel Hanteln, Terrabänder oder Slidepads. Um mit durchzustarten, benötigt es lediglich eine Sportmatte.

Seniorengymnastik mit Wirbensäulengymnastik

Zielgruppe: Alle bewegungs- und kontaktfreudigen Frauen und Männer im Seniorenalter mit Freude am Sport
Ansprechpartner: Renate Leidenberger
Trainingszeiten: Montags, Dienstags und Donnerstags 9:00 Uhr - 10:00 Uhr im Pfaarsaal St. Peter und Paul
Aufnahme: Einfach vorbeikommen - Teilnahme nur nach 3G Regel

Mit großer Begeisterung treffen sich an diesen Tagen viele Frauen und Männer, um alle Gelenke zu lockern und beweglich zu bleiben, die Muskeln zu kräftigen und so das Wohlbefinden zu steigern. Wir achten auf rückenschonende Übungen und altersgerechte Belastung von Muskeln und Gelenken.

Durch langsame und fließende Bewegungen, kombiniert mit Gleichgewichtsübungen und vorsichtiger, altersgerechter Dehnung wird der Körper fit gehalten. Auch die Geselligkeit kommt nicht zu kurz. Wir versuchen jährlich einen Ausflug zu unternehmen und mehrmals ein gemeinsames Essen oder Grillfest mit viel Spaß.

Große Freude macht mir, dass immer mehr Männer dazu kommen und ebenfalls mit Freude teilnehmen.

YOGA

Zielgruppe: Damen und Herren jeden Alters
Ansprechpartner: Anke
Trainingszeiten: Montags 17:30- 18:30 Uhr
Aufnahme: Für ein Probetraining einfach vorbei schauen

YOGA UPDATE: Wir freuen uns ab dem Mo 16.09. wieder Yoga anbieten zu können.

Yoga ist für mich ein ganzheitlich orientierter Lebensweg, der Körper, Geist und Seele verbindet und für innere und äußere Balance sorgt. Seit über 15 Jahren praktiziere ich selber Yoga und unterrichte seit 3 Jahren.

Ich unterrichte eine ganzheitliche Form des Yoga, die ich im Jivamukti für mich entdeckt habe. Das immer tiefere Einsinken in die Asanas kann zu einer umfassenderen Selbstbeobachtung, zu innerem Frieden führen und dabei sehr transformierend wirken. Pranayama (Atemtechniken) und Meditation unterstützt dich dabei Deine körperliche Fitness zu unterstützen.

Ich freue mich sehr, Dich als neuen Schüler/-in auf deinem ganz individuellen Yoga Weg begleiten zu dürfen. Namasté 🙏, Deine Anke