Gymnastik

Eine Gesamtübersicht unseres Angebots finden Sie im Hallenbelegungsplan auf der Startseite.

Skigymnastik

Zielgruppe: Für Jung und Junggebliebene
Ansprechpartner: Sabine Weinrich
Trainingszeiten: Montags 19:15Uhr - 20:15Uhr
Aufnahme: Für ein Probetraining einfach vorbei schauen

Moderne Skigymnastik - konditionelle Vorbereitung und viel mehr. Das Ziel der Stunde ist es, die Muskeln (v.a. die Beinmuskulatur) und Gelenke auf die ungewohnte Belastung vorzubereiten. Allgemeine Ausdauerfähigkeit, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Dehnfähigkeit, Koordination können durch gezielte Skigymnastik verbessert werden. Die Verletzungsgefahr sinkt, die Leistungsfähigkeit steigt und damit auch die Freude am Skifahren. In der Fitnessgymnastik werden durch die Verwendung von Body-Tubes und Body-Lastic-Bändern vor allem Bauch, Beine, Arme und Po trainiert. Der Ausdauerteil ist ein Herz-Kreislauftraining. Durch konstante, mittlere Trainingsintensität wird auch die Fettverbrennung angeregt.

Callanetics

Zielgruppe: Hier kann jeder mitmachen, unabhängig von Alter, Kondition und Beweglichkeit
Ansprechpartner: Renate Leidenberger
Trainingszeiten: Montags 19:30 Uhr - 20:30 Uhr
Aufnahme: Für ein Probetraining einfach vorbei schauen

Ein Programm mit aufeinander abgestimmten Muskelübungen und Dehnungen. Es kommt ohne ruckartige Bewegungen aus, ist kaum schweißtreibend, sehr rückenschonend, jedoch durch das häufige Wiederholen der Übungen äußerst wirkungsvoll.

Ca. 20 bis 25 Frauen jeden Alters treffen sich montags und trainieren mit langsamen, oft wiederholten callanetischen Übungen die Tiefenmuskulatur. Selbstverständlich darf hierbei auch so mancher Witz und Interessenaustausch nicht fehlen.

Power Latin

Zielgruppe: Für Jedermann
Ansprechpartner: Rebecca Niewöhner
Trainingszeiten: Dienstags 19:00 Uhr - 20:00 Uhr
Aufnahme: Einfach vorbei schauen und ausprobieren

Workout

Zielgruppe: Für Jedermann
Ansprechpartner: Rebecca Niewöhner
Trainingszeiten: Donnerstags 18:15 Uhr - 19:15 Uhr
Aufnahme: Für ein Probetraining einfach vorbei schauen

Seniorengymnastik mit Wirbensäulengymnastik

Zielgruppe: Alle bewegungs- und kontaktfreudigen Frauen und Männer im Seniorenalter mit Freude am Sport
Ansprechpartner: Renate Leidenberger
Trainingszeiten: Montags, Dienstags und Donnerstags 9:00 Uhr - 10:00 Uhr im Pfaarsaal St. Peter und Paul
Aufnahme: Einfach vorbeikommen - Teilnahme nur nach 3G Regel

Mit großer Begeisterung treffen sich an diesen Tagen viele Frauen und Männer, um alle Gelenke zu lockern und beweglich zu bleiben, die Muskeln zu kräftigen und so das Wohlbefinden zu steigern. Wir achten auf rückenschonende Übungen und altersgerechte Belastung von Muskeln und Gelenken.

Durch langsame und fließende Bewegungen, kombiniert mit Gleichgewichtsübungen und vorsichtiger, altersgerechter Dehnung wird der Körper fit gehalten. Auch die Geselligkeit kommt nicht zu kurz. Wir versuchen jährlich einen Ausflug zu unternehmen und mehrmals ein gemeinsames Essen oder Grillfest mit viel Spaß.

Große Freude macht mir, dass immer mehr Männer dazu kommen und ebenfalls mit Freude teilnehmen.

Yoga

Zielgruppe: Für Genießer
Ansprechpartner: Katharina
Trainingszeiten: Donnerstags 20:00 Uhr - 21:00 Uhr
Aufnahme: Für ein Probetraining einfach vorbei schauen

Yoga ist nicht nur Dehnen und Meditieren! Es gibt sehr aktive Yoga-Stile, die ein echtes Fitness-Training sein können. Power Yoga ist ein Ganzkörper-Training. Mit Yoga verbindet man Dehnübungen und Meditation, aber dass man beim Yoga auch richtig ins Schwitzen kommen kann, ist eher weniger bekannt. Power Yoga so der Begriff heißt einfach, dass es sehr kraftvoll und dynamisch ist und dass man eigentlich alle Asanas, die es so gibt im Yoga, so kombinieren kann, dass es dynamisch wird.

Dieser sehr sportliche Yoga Stil spricht dadurch Leute an, die vielleicht ein bisschen Berührungsängste haben oder denken, sie sind vielleicht nicht spirituell genug. Ich möchte gerne zeigen, dass man sich wirklich bewegt, dass man sich auspowert, dass Yoga wirklich Sport ist.

Nordic Walking

Zielgruppe: Damen und Herren jeden Alters
Ansprechpartner: Sabine Weinrich
Trainingszeiten: Do 18:15 - 19:30 Uhr, individuelle Treffpunkte
Aufnahme: Für ein Probetraining einfach vorbei schauen

Nordic Walking ist eine Ausdauersportart, bei der Gehen durch den Einsatz von zwei Stöcken im Rhythmus der Schritte unterstützt wird.
Walking ist eine Sportart mit zyklischem Bewegungsablauf. Der rechte Stock hat immer dann Bodenberührung, wenn die linke Ferse aufsetzt, der linke Stock, wenn die rechte Ferse aufsetzt. Die Stöcke werden nah am Körper geführt. Der jeweilige Stock wird schräg nach hinten eingesetzt; der Stockeinsatz sollte immer unterhalb des Körperschwerpunktes, also in der Schrittstellung auf der vertikalen Körperachse erfolgen.

Der Ablauf ist unter Anleitung unser erfahrenen Trainerin gut zu erlernen. Nordic Walking ist ein Sport ohne Altersbegrenzung und sehr gesund. Fangen sie jetzt an!